3 produtos que você deve eliminar da dieta: sal, farinha branca e corantes artificiais

Neste artigo vamos falar sobre 3 produtos que devemos abolir da nossa dieta. São normalmente produtos industrializados com alto teor de sódio e gorduras. Confira!

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Produtos com alto teor de sódio

O consumo excessivo de sal provoca hipertensão. Os alimentos cheios de sal não fornecem nutrientes para o nosso organismo, e promovem a anemia, obesidade e diabetes.

Graças ao sabor salgado desses alimentos, muitas pessoas os cosomem, geralmente acompanhado de uma bebida gaseificada, também com baixo valor nutricional, assim também prejudicando ainda mais o nosso corpo.

Estes produtos também têm geralmente um elevado teor de ácidos gordos trans. Se você não pode cortar tais produtos de sua dieta completamente, pelo menos, evitar come-los mais do que duas vezes por semana.

Processado farinha branca

Quando a farinha é processada, de modo que aparece branca e refinada, todo o valor nutricional do grão é retirada. Ele perde uma grande quantidade de cálcio, fósforo, vitaminas e ferro, entre outros nutrientes.

Comer quantidades excessivas de pão branco pode causar asma, diabetes, doença celíaca, obesidade, depressão e hipertensão. Mude seus hábitos e esqueça o pão branco. Se você começar a comer pão integral, você vai ver um aumento de energia e uma melhoria em sua saúde.

Corantes artificiais

Um monte de alimentos processados contém corantes artificiais. Eles são usados para dar a comida uma aparência mais apetitosa. A hiperatividade em crianças tem sido associada à sua utilização. O caramelo de cor, por exemplo, é produzida com amoníaco, uma substância associada à causa da deficiência de vitamina B6.

A falta desta vitamina provoca problemas de pressão arterial, cálculos renais, distúrbios de crescimento e irritabilidade mental, entre outros problemas.

Procure fazer uma dieta que inclua o maior volume de alimentos saudáveis, como a dieta dos pontos, onde você pode comer de tudo um pouco sem ultrapassar a quantidade de pontos da sua dieta.

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