Emagreça Rápido com a Técnica HIIT

Se você já tentou emagrecer de várias manerias e ainda não conseguiu, talvez devesse considerar o programa HIIT (High Intensity Interval Training) para melhorar sua performance em tempo recorde.

O que é o HIIT?

a técnica HIIT se baseia no conceito de aplicar exercícios de alta frequência cardíaca mescladas com descanso programados, que geram uma necessidade no corpo de consumir a gordura para gerar mais energia. Quando a reserva de carboidratos do corpo acaba, o corpo é obrigado a gerar uma nova fonte de energia.

A queima de gordura neste caso perdura por mais de 24 horas, ou seja, seu corpo queima gordura para voltar ao estado normal mesmo durante o sono.

Essa técnica mistura exercícios cardio respiratórias de alta intensidade com descansos programados e exercícios de baixa intensidade. Essa combinação pode ser de exercícios baseados em pilates, corrida, artes marciais, exercícios funcionais… depende do programa que está seguindo.

Quem pode praticar o HIIT?

Assim como qualquer atividade física, o HIIT deve ser sempre supervisionado por um médico, com os devidos exames. Também é recomendado que seja seguido algum programa específico e supervisionado por um profissional da área de fitness e educação física.

Contudo, este tipo de exercícios podem ser feitos de maneira moderada, segundo os limites de cada participante ou aluno e por isso, não oferece riscos eminentes.

hiit results

Como Começar o HIIT?

Existem programas adequados para aprender o HIIT. No Brasil, alguns programas já consagrados como este pode ser uma grande virada em sua vida.

Os resultados do HIIT são progressivos e assim como qualquer atividade física, para ter resultados é imprescindível que o aluno tenha empenho para seguir todo o programa e fazer disso um hábito. Os resultados são evidentes em apenas alguns dias, e os benefícios são perceptíveis em vários aspectos.

Quais os benefícios do HIIT?

Além de mudanças visíveis em seu corpo, muitas mudanças de aparência, humor, disposição, musculatura, alongamento, resistência são apenas alguns dos benefícios que o HIIT poderá proporcionar.

Existe muitos relatos de pessoas que praticaram esportes e atividades físicas por muito tempo a fim de emagrecer e não conseguiam, conseguiram resultados significativos com apenas alguns minutos de HIIT em algumas semanas. Consequentemente, todas as mudanças e resultados satisfatórios levam qualquer um a ter mais disposição e bom humor em suas vidas, devido a liberação do neuro transmissor endorfina, responsável pelo prazer e satisfação.

Como funciona o HIIT na prática?

Abaixo no vídeo, você pode ver como é simples começar a praticar o HIIT, como é fácil seguir este programa agora mesmo.

Agora que você já sabe tudo sobre o HIIT e seus benefícios, que tal conhecer mais sobre este programa de exercícios rápidos e fáceis e mudar sua vida em apenas algumas semanas?

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