Dica de dieta para queimar gordura rápido

Para perder peso e queimar gordura rápido, é necessário controlar a ingestão de alimentos com reeducação alimentar e pratica de exercícios físicos contínuos. A mudança nos hábitos alimentares requer muito controle e disciplina para manter a dieta de queima de gordura por um logo período.

Neste artigo iremos mostrar uma dieta simples para perda de peso, que segue alguns princípios básicos da nutrição: comer alimentos com baixo teor de gordura e carboidratos simples e realizar exercícios físicos todos os dias como ciclismo.

Dieta para queimar gordura

Café da manhã

– Uma fruta com baixo índice glicêmico

– Sanduíche de frango com pão integral

Lanche da manhã

– Uma batata cozinha

– Lata de atum ou sardinha com tomate

Almoço

– Uma porção pequena de arroz integral

– Espinafre a vontade

– 150 gramas de carne ou peixe grelhado ou assado no forno

Lanche da tarde

– 150 ml de suco natural de laranja

– Sanduíche de atum com pão integral

Jantar

– Porção de legumes cozidos temperados com ervas

– 150 gramas de peito de frango grelhado

Esta é uma dieta para pessoas que procuram perder peso rápido e querem atingir seu peso ideal em um curto período. Para que seus resultados segam maximizados, você deve praticar algum tipo de atividade física diária, para que seu consumo calórico aumento.

Caso você se sinta muito fraco (a) ao realizar suas atividades físicas, adicione mais calorias a sua dieta, sempre evitando as gordura, pois não precisamos delas e sim de proteínas e carboidratos para alcançar bons resultados.

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