5 Mitos sobre Emagrecimento

Olá amigas de grande inteligência e motivados, meu nome é Marília Schein, do blog Emagrecer Urgente, e essas cinco mentiras sobre emagrecer urgente não se aproximam nem próximo de todas as mentiras sobre emagrecer urgente, contudo mesmo assim irão te explicar algumas coisas simples.

Seja por falta de dados ou também porque ouvimos alguma pessoa falar, a maioria das vezes vezes nós acabamos acreditando nas CINCO mentiras mitos abaixo, mas com o tempo aprendemos que eles não funcionam na verdade.

Conheça as 5 mentiras sobre emagrecer

Mentira 1: Regimes da moda funcionam para a perda de peso permanente.

Na realidade: Essas dietas que estão na moda não são a melhor maneira de emagrecer e segurar o que perdeu, porque em grande parte das vezes elas prometem a eliminação de peso rápida e desmotivam ao restringir calorias ou propor alimentos complicados de seguir. Muitas dietas que estão na moda não são saudáveis, uma vez que não fornecem os nutrientes que seu corpo necessita.

Dicas: Pesquisas apontam que reduzir de 250g a um quilo por semana, optando por alimentos saudáveis e comendo porções moderadas, além de praticar atividades físicas diariamente, é a melhor maneira de emagrecer e mantê-lo. Ao seguir uma alimentação saudável e constante atividade física, você irá eliminar a possibilidade de ter diabetes tipo 2, doenças do coração e pressão alta.

Mentira 2: Certos alimentos, como o aipo ou a sopa de repolho, podem queimar gordura e fazer você emagrecer.

A realidade: Não, nenhum alimento tem o “poder” de queimar gordura. Certos tipos de alimentos com cafeína aumentar a aceleração do seu metabolismo (a jeito como o corpo usa a energia, ou calorias) por um rápido período de tempo, mas eles não geram perda significativa de peso.

Dicas: A melhor forma de reduzir peso é abaixar o número de calorias que você ingere e ter hábito de praticar uma atividade física.

Mentira 3: Produtos naturais ou feitos com ervas para perda de peso são sempre seguros e eficazes.

A realidade: Isso não é uma regra. Geralmente, estes produtos não são testados corretamente para que se comprovem seus resultados.

Alguns tipos de produtos baseados em plantas que contenham efedrina têm motivado sérios problemas de saúde e levado pessoas até ao óbito. E até mesmo diferentes tipos produtos que prometem ser livres da substântica não te retiram do potencial risco, pois alguns podem ter ingredientes idênticos à efedrina.

Dicas: É sempre bom se cercar de comidas naturais e saudáveis, todavia para o emagrecimento urgente, tente sempre debater com seu médico antes de usar qualquer produto de redução de peso. Certos produtos podem ser prejudiciais, outros benéficos.

Mentira 4: Pular refeições é uma ótima forma de emagrecer.

A verdade: Muito pelo contrário. Segundo estudos, saltar refeições como o café da manhã e comer menos frequentemente durante o dia tende a fazer com que a pessoa bem mais pesada do que a pessoa que se alimenta de um café da manhã saudável e após come mais 4 ou cinco x por dia. Uma vez que as pessoas que pulam refeições tendem a sentir mais fome, e acabam comendo muito mais do que o normal e o recomendável.

Dicas: A deglutição de pequenas e várias refeições ao longo do dia coopera a manter seu apetite. Coma pequenas quantidades de refeições durante o dia e preocupe-se em incluir uma variedade de alimentos com baixa caloria, baixo teor de gordura, que sejam saudáveis e coloridos.

Mito 5: “Posso perder peso enquanto como o que eu bem entender.”

A verdade: Na realidade, para perder peso você necessita gastar mais calorias do que tem o costume de ingerir. Embora seja possível ingerir qualquer tipo de comida e mesmo assim abaixar o peso, é essencial reduzir o número de calorias que você come diariamente e/ou aumentar a sua atividade física . O segredo é manter as porções. Tente comer pequenas quantidades de comida durante o dia e  escolher alimentos com pouca calorias.

Dicas: Enquanto tenta perder peso, você ainda pode comer seus alimentos preferidos, desde que preste atenção no número total de calorias que estão sendo ingeridas.

Bom, agora que te alertei sobre alguns mitos de perder peso rápido, espero que você encontre os caminhos certos e saudáveis

Para acessar mais dicas como essa, sugiro que visite o meu blog: http://www.emagrecerurgentes.com.br.

Abraços!

No comments yet.

Deixe uma resposta

*