Dieta Militar – Como perder 3kg em pouco tempo.

Você já ouviu falar da Dieta Militar que elimina 3kg em 3 dias?

A nova dieta para emagrecer, que está bombando nos Estados Unidos, dieta Militar, também conhecida como Military Diet ou Dieta de 3 dias, é um plano de dieta que faz você  perder 3kg em três dias ou 5kg em 1 semana.

Bem restritiva, a dieta militar é igualada ao treinamento e rotina militar, por ser uma dieta equilibrada, ela te ajuda a emagrecer em pouco tempo e acelera o metabolismo, por ter uma combinação exata dos alimentos.

Considerada muito eficaz, com a dieta militar você pode eliminar até 20kg em 1 mês! Porém ela não é uma dieta recomendada para fazer por tantos dias seguidos, no máximo 1 semana e da um intervalo de 3 dias, depois começa de novo.

Sempre tomando cuidado para não engordar!

Você vai notar que o menu da dieta militar é bem restritivo, não tem intervalos para lanches da manhã, lanches da tarde e nem ceia à noite.

Você vai sentir um pouquinho de fome durante o dia, e é aí que entra a disciplina da dieta militar para dar resultados eficazes. 

Mas não desista! A dieta militar dá resultados incríveis em poucos dias. Você vai conseguir!

Estudos comprovam que ao eliminar de 3kg-4kg você perde uma numeração da calça jeans! Não é ótimo?!

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A Dieta Impressionante

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É o peso de água que eu perco na dieta Militar?

Vários programas de dieta hoje em dia ajudam a perder cerca de 5kg em uma semana, mas tudo o que você está perdendo é o peso de água e não a gordura corporal.

Quando você perde peso líquido corporal, geralmente você o recupera novamente em algumas semanas.

Felizmente, a dieta militar não é desse tipo, pois ela enfatiza a queima calórica através da criação de um déficit calórico. Claro, você também pode perder algum peso água através desta dieta.

Dicas para se manter firme na dieta militar:

  • Elimine da sua geladeira e armários todo tipo de doces e guloseimas;
  • Tenha todos os ingredientes da dieta militar a sua disposição;
  • Durante os intervalos da dieta militar, beba muita água! A água vai te deixar sempre saciado e hidratado; 
  • Faça 30 min de caminhada, se conseguir intercale caminhada/corrida;
  • Não fique o dia todo em frente a tv, pois você pode gostar de assistir Discovery Home&Health ou outros programas culinários.

Plano da Dieta militar 3 dias menu para emagrecer rápido:

Créditos: http://www.ideiafitness.com

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